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Dienstag E

Bitte denke daran, die Übungen an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen. Die Wirkung kommt von der inneren Ruhe und Beteiligung, mit der du die Übung machst, nicht von der äusseren Performance. Du kannst beruhigt:

  • Bewegungen verkleinert ausführen,
  • Bewegungen nur andeuten,
  • Nur mit dem Gefühl mitmachen.

  • Stehend und gehend mitmachen,
  • Im Sitzen, auf der Stuhlkante,
  • Im Liegen zuschauend.

  • Zehn Minuten oder nur eine Minute üben.

Wenn du Fragen hast, stelle sie im Forum, dann profitieren alle von den Antworten.